Nå begynner du å bli klar til å trappe ned på snusingen. Trapp ned helt fram til den dagen du har bestemt at du skal slutte. Hensikten er å bryte snusvanene dine.Det finnes flere måter å bryte vaner på.
Her er noen tips:
- Ha snusen i munnen kortere tid av gangen
- Utsett snusen på morgenen og etter mål- tidene
- Reduser gradvis mengden snus
- Bytt snusmerke
- Plasser snusboksen slik at du ikke ser den
Ditte e et av fem tips dei he på ung.no for at en skal klare å slutte med snus.
Ej he prøvd å trappa ned, å aldri, ALDRI he ej tenkt so mykje på snus som ej jor då. Probleme e den psykiske delen med snusing, for mej. Ej forbinde veldig mykje med snus. Film, biltur, kosekvelda, avslapping, eksamen, jobb, busstura, shopping, kafebesøk.. Ja, egentlig det meste i livet mitt forbinde ej med snus. Kanskje litt uheldig sei du? Vel, jaa.. No tygge ej tyggis kvar gong ej vil ha en snus.
Med andre ord, ej he alltid god ånde ;)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar